性冷淡是病吗?如何找回“性”趣?

　　在亲密关系里，性冷淡是让不少人困扰的问题。很多人疑惑：性冷淡到底算不算病?又该如何找回“性”趣呢?

　　上海长虹医院介绍：性冷淡可能是病，也可能不是

　　性冷淡，医学上称为性欲减退，不能简单判定它就是病。如果只是偶尔对性生活兴趣不高，可能是近期压力大、情绪不佳或者身体疲劳导致的，这属于正常生理现象，通过自我调节就能恢复。然而，若长期对性活动缺乏兴趣，甚至产生厌恶、抵触情绪，严重影响夫妻感情和自身生活质量，那就可能是疾病的表现。像内分泌失调、生殖系统疾病、精神心理障碍等，都可能引发性冷淡。比如甲状腺功能减退，会导致身体代谢减缓，性欲也会随之降低;抑郁症患者常伴有性欲减退的症状。

　　上海长虹医院介绍：找回“性”趣的方法

　　改善生活习惯

　　规律作息、均衡饮食、适度运动是找回“性”趣的基础。保证充足的睡眠，能让身体得到充分休息，恢复精力;多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，为身体提供必要的营养;坚持适量运动，如慢跑、游泳等，不仅能增强体质，还能促进血液循环，提升性能力。

　　缓解压力

　　长期处于高压状态会抑制性欲。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，让自己从紧张的工作和生活中解脱出来。

　　加强伴侣沟通

　　性冷淡有时并非个人问题，而是夫妻关系出现裂痕的信号。双方要坦诚地交流彼此的感受和需求，增进情感连接。一起尝试新的性体验，如更换性爱场所、使用情趣用品等，为性生活增添新鲜感。

　　寻求专业帮助

　　如果性冷淡问题严重，且自我调节无效，应及时寻求专业医生的帮助。医生会通过详细的检查和评估，找出病因，并制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

　　上海长虹医院温馨提醒：性冷淡并非不可战胜，只要积极面对，采取正确的方法，就能找回曾经的“性”趣，让亲密关系更加和谐美满。