肥胖会影响性功能?科学减重是关键

　     在生活里，不少肥胖人士或许都有这样的困扰：性生活质量大不如前，性功能似乎也受到了影响。事实上，肥胖确实可能成为性功能的“隐形杀手”，而科学减重则是改善这一状况的关键。

　　上海长虹医院介绍：肥胖对性功能的影响是多方面的。从生理层面看，肥胖者体内脂肪堆积过多，脂肪组织会将雄激素转化为雌激素，导致雄激素水平下降。雄激素可是维持男性性欲和勃起功能的重要激素，它的减少会直接让性欲减退，勃起变得困难。而且，肥胖往往伴随着高血压、高血脂、糖尿病等疾病，这些疾病会损害血管内皮功能，使阴茎海绵体血液灌注不足，进而引发勃起功能障碍。

　　上海长虹医院介绍：从心理角度而言，肥胖可能带来自卑、焦虑等负面情绪。在性生活时，这些情绪会干扰个人的自信和积极性，让人难以全身心投入，长此以往，性功能也会受到影响。

　　上海长虹医院介绍：既然肥胖对性功能有如此多的不良影响，那么科学减重就显得尤为重要。科学减重可以从饮食和运动两方面入手。在饮食上，要告别高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。比如，用粗粮代替精米白面，既能增加饱腹感，又能减少热量摄入。

　　上海长虹医院介绍：运动也是减重的好帮手。每周至少进行三次有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上，让身体微微出汗。同时，结合一些力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。

　　上海长虹医院温馨提醒：肥胖与性功能之间存在着紧密的联系，

　　重拾健康的性生活，提升生活质量，肥胖人士不妨从现在开始，踏上科学减重的道路，用健康的体魄迎接更加美好的生活。